Кто на свете всех стройнее, или Какая диета лучше? Все это знают, но продолжают спрашивать.


У девушек с повышенным уровнем андрогенов обычно нет проблем с лишним весом. Но это обычно. Случается, что нам вдруг внезапно захотелось съесть что-то определённое - какой-то фрукт, овощ, мясо, что-нибудь солёное, сладкое или др. Скорей всего, таким образом организм нам сигналит, что нам не хватает каких-то веществ или витаминов. Это также может быть сигналом о том, что у нас зашкаливает уровень тестостерона, и его нужно срочно понизить Здоровье: Андрогены

Потребление обильного количества калорий не только поднимет уровень эстрогена, но и приведёт к проблемам с избыточным весом и, как следствие, к проблемам с сердцем и другими органами. Жировые отложения также не спасут от риска раковых заболеваний.

Существует множество диет, но самая эффективная по-прежнему - овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которые не только быстро сжигают жиры, но и богаты витаминами, употребление которых никогда не повредят здоровью, независимо от того, повышенный у тебя уровень андрогенов, пониженный, в пределах нормы или плавающий, т.е нестабильный. Но не переусердствуй. Витаминами тоже нельзя объедаться до отвала. Избыток витаминов в организме тоже чреват проблемами со здоровьем. К тому же фрукты могут стимулировать аппетит. Мне, например, после яблочка, помидоров, цитрусовых и других фруктов хочется мяса. Поэтому тем, кто хочет сбросить вес, придётся запастись перечисленными ниже сжигающими жиры продуктами и не поддаваться возникающему после их употребления ощущению голода. Это только ощущение. Думай о том, что твой организм уже насытился всеми необходимыми веществами и витаминами.

1. Яблоки
2. Помидоры
3. Киви
4. Бананы
5. Сливы
6. Гранат
7. Баклажаны
8. Лимоны
9. Манго
10. Инжир
11. Виноград
12. Финики
13. Клубника
14. Черника
15. Апельсины
16. Малина
17. Арбуз
18. Дыня
19. Вишня
20. Черешня
21. Груша
22. Персики
23. Кокосы
24. Авокадо
25 Абрикосы
26. Мандарины
27. Капуста
28. Сладкий перец
29. Зелёный горошек

В условиях умеренного климата большая часть этого списка в зимний период теряет актуальность, но яблоки, лимоны, апельсины, сухофрукты и др. помогут дотянуть до витаминного сезона.

Клетчатка, сжигающая жиры также содержится в тыкве, моркови, зелени, свекле, брокколи, огурцах, в цельнозерновом хлебе, отрубях, семечках, грецких орехах, арахисе, в кукурузной и гречневой крупе, в запеченном картофеле.

Тем, у кого проблемы с лишним весом отсутствуют, рекомендую не терять бдительность и поддерживать себя в форме. Занятия спортом укрепят мышцы, иммунитет и фигуру.

Ну что, кто хочет посмотреть на себя в зеркало и сказать "Я хочу её *;ахнуть"?!